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Stefanie Bathe

Stefanie Bathe ist hypno-systemischer Coach und Entspannungspädagogin, Embodiment-Ausbilderin und Keynote-Speakerin. Seit 2004 unterstützt sie ihre Klienten und Auftraggeber mit Embodiment-Know How dabei, ENTSPANNTER ERFOLGREICH zu sein: entspannter im Alltag und erfolgreich im Leben.

Als Führungskraft mit weltweiter Verantwortung absolvierte sie 1998 ihre erste systemische Coaching-Ausbildung, als sie selbst auf dem Weg in einen Burn Out war. Seitdem brennt sie für die Themen Burnout-Prävention und mentale Gesundheit durch Stress- & Emotionsregulation - als Grundlage für ein erfüllendes Leben. Denn nur wenn wir an Krisen wachsen und gesund mit Stress umgehen, können wir unser Leben mit allen Herausforderungen gestalten und genießen.

Seit ihrer Ausbildung 2004 zur Entspannungspädagogin integriert Stefanie Bathe Embodiment-Know How in ihre Arbeit: die Wechselwirkung zwischen Körper und Psyche - und wie wir sie im beruflichen und privaten Alltag nutzen, um ENTSPANNTER ERFOLGREICH zu werden. Denn der Körper lügt nie. Und all unsere Erfahrungen sind in unserem Körper gespeichert.
Mit verblüffend einfachen Embodiment-Übungen können wir jeden Tag in Minutenschnelle Stress und Anspannung abbauen und unser Nervensystem regulieren. Wir kommen raus aus dysfunktionalen Mustern und Fight-Flight-Freeze-Zuständen, in denen wir Probleme eher vergrößern, statt sie zu lösen.

In Bewegung kommt was in Bewegung: Deshalb wird Veränderung leichter, wenn wir Embodiment-Know How in unsere Arbeit und unser Leben integrieren. Wir spüren den Unterschied, der einen Unterschied macht - und sind überrascht, wie leicht das geht.

Das motiviert und macht Lust auf mehr: So spüren und stärken wir unsere Selbstwirksamkeit - und damit auch unsere Resilienz. Mit klarem Kopf und vollen Akkus lösen wir leichter Probleme: unsere eigenen und auch die großen gesellschaftlichen Herausforderungen. Wir erleben, wie wir an Krisen wachsen und gemeinschaftlich Lösungen kreieren, statt daran kaputt zu gehen.
In Bewegung kommt was in Bewegung: Das gute Leben - für alle.

Stefanie Bathe verfügt über 20 Jahre Embodiment-, Coaching- und Ausbildungserfahrung: abgeschlossene Ausbildungen in hypno-systemischem Coaching (DBVC) & Organisationsentwicklung (Milton Ericson Institut Heidelberg – Dr. Gunther Schmidt), PEP (Prozess- und Embodimentfokussierte Psychologie - Dr. Michael Bohne), Zapchen Somatics (Cornelia Hammer), Generative Coaching (Dr. Stephen Gilligan & Robert Dilts), ZRM (Zürcher Ressourcen Modell – Dr. Maja Storch), Positive Psychologie (Dr. Philip Streit), Entspannungspädagogik, CIT (Compassionate Integrity Training), Train The Trainer für Führungskräfte u.v.a.m.

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Workshop:

Wir hetzen von Termin zu Termin. Sind immer für andere da. Immer ist was zu tun.

Was fehlt: Ruhe. Echte Pausen. Zeit für uns selbst. Zeit, um unsere Akkus aufzufüllen, uns mit uns selbst zu verbinden, uns besser zu spüren - bevor der Körper Aua sagt und Signale schickt, dass wir jetzt endlich mal besser für uns sorgen sollten.

Deshalb ist echte Selbstfürsorge so wichtig: jeden Tag.

Echte Selbstfürsorge: keine Selbstoptimierung - die noch mehr Stress macht. Kein Selfcare-Gedöns - bei der wir Wellness mit Well-Being verwechseln.

In diesem Workshop lernst du, wie du jeden Tag mit verblüffend einfachen Embodiment-Übungen gut für dich sorgst, Stress abbaust und leichter raus aus belastenden Gefühlen & Gedanken kommst - ohne sie zu verdrängen.

Du bekommst Hintergrund-Infos aus der Embodiment-Forschung und verstehst, warum Embodiment (die Wechselwirkung zwischen Körper und Psyche) so schnell und tief wirkt und wie du dieses Knwo How für Stress- und Emotionsregulation nutzt.

Über das Embodiment-Dreieck entdeckst du, wie du dir selbst und deinen Klienten leichter raus aus dysfunktionalen Mustern hilfst, den inneren Kritiker leiser stimmst und mehr Selbstmitgefühl entwickelst.

Du bekommst viele Embodiment-Übungen für deinen privaten und beruflichen Alltag: Wie du
- In 5 Minuten Stress & Anspannung abbaust - und Kopf- / Nackenschmerzen vorbeugst / reduzierst
- Ruhe tankst und deinen Parasympathikus, dein körpereigenes Ruhesystem aktivierst
- Raus aus belastenden Gedanken & Grübeln kommst und präsenter bist
- Neue Energie bekommst und mit mehr Schwung durch deinen Tag gehst
- Sorgen & Grübeln hinter dir lässt: und mehr im Hier & Jetzt dein Leben gestaltest und genießt
- Dich in deine Mitte bringst, so dass du öfter in Balance bist
- Dich erdest und verwurzeln kannst: dann haut dich so schnell nichts mehr um
- Embodiment-Muster-Unterbrecher bei dysfunktionalen Mustern nutzt

Du lernst, wie wir mit kleinen Embodiment-Gewohnheiten wie der „Mental Toothbrush" jeden Tag unsere psychische Gesundheit schützen und stärken. Denn nur dann können wir alle zusammen die großen gesellschaftlichen Herausforderungen lösen und wachsen an den aktuellen Krisen - statt an ihnen kaputt zu gehen.

Gemeinsam gesund wachsen: In Bewegung kommt was in Bewegung. Das gute Leben - für alle.

Ich freu’ mich drauf, wenn du dabei bist!

Denk’ dran: Andauernder Stress macht krank: Körper und Psyche, Menschen und uns als Gesellschaft. Höchste Zeit, dass wir alle zusammen aktiv werden und wirklich gut für uns sorgen.