W021: Embodiment & Selbstfürsorge: Wie du in 5 Minuten gut für dich und deine Klienten sorgst
Wir hetzen von Termin zu Termin. Sind immer für andere da. Immer ist was zu tun.
Was fehlt: Ruhe. Echte Pausen. Zeit für uns selbst. Zeit, um unsere Akkus aufzufüllen, uns mit uns selbst zu verbinden, uns besser zu spüren - bevor der Körper Aua sagt und Signale schickt, dass wir jetzt endlich mal besser für uns sorgen sollten.
Deshalb ist echte Selbstfürsorge so wichtig: jeden Tag.
Echte Selbstfürsorge: keine Selbstoptimierung - die noch mehr Stress macht. Kein Selfcare-Gedöns - bei der wir Wellness mit Well-Being verwechseln.
In diesem Workshop lernst du, wie du jeden Tag mit verblüffend einfachen Embodiment-Übungen gut für dich sorgst, Stress abbaust und leichter raus aus belastenden Gefühlen & Gedanken kommst - ohne sie zu verdrängen.
Du bekommst Hintergrund-Infos aus der Embodiment-Forschung und verstehst, warum Embodiment (die Wechselwirkung zwischen Körper und Psyche) so schnell und tief wirkt und wie du dieses Knwo How für Stress- und Emotionsregulation nutzt.
Über das Embodiment-Dreieck entdeckst du, wie du dir selbst und deinen Klienten leichter raus aus dysfunktionalen Mustern hilfst, den inneren Kritiker leiser stimmst und mehr Selbstmitgefühl entwickelst.
Du bekommst viele Embodiment-Übungen für deinen privaten und beruflichen Alltag: Wie du
- In 5 Minuten Stress & Anspannung abbaust - und Kopf- / Nackenschmerzen vorbeugst / reduzierst
- Ruhe tankst und deinen Parasympathikus, dein körpereigenes Ruhesystem aktivierst
- Raus aus belastenden Gedanken & Grübeln kommst und präsenter bist
- Neue Energie bekommst und mit mehr Schwung durch deinen Tag gehst
- Sorgen & Grübeln hinter dir lässt: und mehr im Hier & Jetzt dein Leben gestaltest und genießt
- Dich in deine Mitte bringst, so dass du öfter in Balance bist
- Dich erdest und verwurzeln kannst: dann haut dich so schnell nichts mehr um
- Embodiment-Muster-Unterbrecher bei dysfunktionalen Mustern nutzt
Du lernst, wie wir mit kleinen Embodiment-Gewohnheiten wie der „Mental Toothbrush" jeden Tag unsere psychische Gesundheit schützen und stärken. Denn nur dann können wir alle zusammen die großen gesellschaftlichen Herausforderungen lösen und wachsen an den aktuellen Krisen - statt an ihnen kaputt zu gehen.
Gemeinsam gesund wachsen: In Bewegung kommt was in Bewegung. Das gute Leben - für alle.
Ich freu’ mich drauf, wenn du dabei bist!
Denk’ dran: Andauernder Stress macht krank: Körper und Psyche, Menschen und uns als Gesellschaft. Höchste Zeit, dass wir alle zusammen aktiv werden und wirklich gut für uns sorgen.